طرق التخسيس بالماء و ابرز الطرق الصحيحة في التخسيس السريع ,
الماء هو شريان الحياة حيث أن الماء يُغطي حوالى 71% من سطح الأرض، وهو العنصر الأساسي لكل شئ حي، حيث يمثل الماء نسبة 60% من جسم الإنسان، بدون الماء لا يستطيع الجسم بالقيام بمهامه ووظائفه اليومية بشكل سليم، وفي وقتنا هذا أكتشف الأطباء نظام صحي لإنقاص الوزن يدخل فيه الماء ويكون اساسي في نظام الرجيم.
الكثير من الأشخاص لايأخذون القسط الكافي من الماء يومياً، ولكنَّ الاهتمام والحفاظ على رطوبة الجسم شئ هام جداً لأنه سينعكس على الصحة العامة للجسم، ولهذا شُرب كمية كافية وكبيرة من الماء أمراً ضرورياً لبقاء الإنسان على قيد الحياة، يعمل الماء على تنشيط وتشغيل كافة الوظائف الحيوية في جسم الإنسان ومنها: الهضم و التخلص من الفضلات.
افضل طرق التخسيس بالماء
نظام إنقاص الوزن بالماء يعتمد على شرب كميات من الماء، لأنها ستساعد على ارتفاع عملية التمثيل الغذائي يساعد في حرق الدهون من الجسم خلال فترة زمنية قصيرة، وعند اتباع نظام إنقاص الوزن بالماء يمنع تناول المشروبات الغازية لأنها ستعطي الجسم عدد كبير من السعرات الحرارية وبالتالي يزيد الوزن، ولهذا ينصح أطباء السمنة وإنقاص الوزن عند بدء اتباع نظام غذائي صحي بشرب 2 كوب من الماء قبل تناول الطعام للعمل على الشبع وسد الشهية.
اقرا المزيد مشروب الديتكوس للتخسيس واشهر انواعه و افضل طرق تحضيره من متجر صحتي
فوائد تخسيس الوزن بالماء
عند شرب الكثير من الماء قبل البدء في تناول الطعام يعمل على:
- يعمل على الشعور بالشبع، وتناول كمية طعام أقل.
- يعمل على تنشيط الجهاز الهضمي.
- تُخفف الانتفاخات وعسر الهضم.
- خفض الاضطرابات الهضمية الموجودة في المعدة والأمعاء.
- عند تناوله على الريق يعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
- تحويل الدهون إلى طاقة.
- يمنع احتباس السوائل بالجسم.
- التخلص من أي سوائل تحبسها الأملاح في الجسم.
- يجعل الجسم أكثر قوة و نشاطاً.
- يمنع الإصابة بالإمساك.
- يزيل السموم من الجسم.
- يعزز وظائف الكبد.
- يقي القلب والشرايين من الأمراض.
طرق التخسيس بالماء وأضرارها
شرب كميات كبيرة من الماء على الرغم من فوائدها العديدة إلا أنه يسبب عدد من الأضرار والآثار الجانبية، ففي حالة شرب كميات كبيرة من الماء في وقت قصير قد يؤدي إلى الإصابة بتسمم الماء، يوجد بعض أنظمة التخسيس بالماء يلزم بها منع تناول أى طعام نهائياً، أو من الممكن أن يسمح بتناول وجبة واحدة، وهذا سيؤدي الى فقدان الجسم الكثير من الفيتامينات والمعادن الهامة التى تمنح الجسم الطاقة والقوة.
هل شرب الماء بكثرة ينزل الوزن ؟
تناول الماء قبل تناول الطعام يساعد على زيادة فرصة إنقاص الوزن الزائد في الجسم، شرب كمية من الماء قبل تناول وجبة الإفطار تعمل على إنقاص كمية السعرات الحرارية التي تستهلك خلال اليوم حيث اثبتت الابحاث و الدراسات أن تناول نصف لتر من الماء يعمل على زيادة معدل الحرق في الجسم، كما أثبتت الدراسات إن شرب يومياً أكثر من لتر من الماء يعمل على إنقاص الوزن، والتقليل من مؤشر كتلة الجسم ومحيط الخصر.
اقرا المزيد مشروبات لحرق الدهون البطن فى اسبوع فوريفر بافضل الاسعار بمتجر صحتي
تخسيس الوزن بالماء
- تخسيس الوزن بالماء الدافئ: شرب كوب من الماء الدافئ يومياً كل صباح على معدة فارغة فإن الماء يعمل على تحفيز الغدد على إنتاج العرق، وبالتالي حرق الدهون وازالة الدهون وتنشيط الجسم وبهذه الطريقة وشرب الماء الدافئ ستفقدين الكثير من الدهون المتمركزة في البطن والأرداف.
- تخسيس الوزن بالماء البارد عند شرب الماء البارد سيعمل على خفض درجة حرارة الجسم، وبالتالي يلجأ الجسم للوصول الى درجة حرارتة الطبيعية الملائمة فيعمل على حرق الدهون لضبط درجة الحرارة، ولهذا ينصح بشرب الماء البارد قبل الوجبات وعلى فترات يومياً.
كمية الماء المطلوبة يومياً
يختلف إحتياج الشخص لشرب الماء من شخصٍ لآخر، وهذا يرجع لكمية العرق التي يفقدها الإنسان سواءٌ بسبب الطقس ودرجة الحرارة أو ممارسة الرياضة، كمية الماء التى يستهلكها الفرد يومياً تعتمد على النوع، لذا ينصح الرجال بشرب ما يقرب من 3.7 لتر أو 15 كوباً من الماء يومياً، وللنساء و3 لتر أو 9 كوباً من الماء يومياً، وكمية هذه الماء تشمل الأطعمة و السوائل والمشروبات.
اقرا المزيد مشروبات تخفض الضغط والسكر علي الفور تعرف عليها الان من متجر صحتي
طرق التخسيس بالماء والنصائح التي يجب اتباعها للحصول على كمية كافية من الماء
يوجد عدة نصائح يجب اتباعها للحفاظ على صحة وترطيب الجسم يومياً ومنها:
- شُرب كمية كافية من الماء قبل الشعور بالعطش.
- قبل ممارسة التمرينات الرياضية.
- مراقبة كمية البول لجعل الجسم رطب بما فيه الكفاية.
- لابد من التبول مرة كل ساعتين لتجنب الآلام الكلي.
- لابد من ملاحظة أن يكون البول عديم اللون.
- الصداع والدوخة دليل على الإصابة بالجفاف.
- إذا كان لون البول يميل للأصفر الغامق هذا يكون دليل على وجود مشكلة وحاجة الجسم للماء.
اقرا المزيد مشروبات تساعد على حرق الدهون في الجسم الكرش و الارداف بطريقة سحرية
نصائح موقع صحتي للتخسيس وإنقاص الوزن
يقدم موقع صحتي العديد من النصائح المفيدة، وتأتي عن خبرتهم الكبيرة في التخسيس وإنقاص الوزن وهي:
- إذا كنت لديك حلم التخسيس، الوصول للجسم المثالي عليكي الإبتعاد عن المشروبات الغازية التي تؤثر على العظام وتسبب الهشاشة، و العصائر التي بها سكريات كثيرة فالسكر يبطئ من حرق الدهون.
- الأمتناع عن التدخين لأنه من العادات السيئة التي تمارسها.
- عليك بالإكثار من تناول الخضروات الغنية بالألياف لأنها تعمل على الشعور بالشبع، وسرعة معدل حرق الدهون.
- الابتعاد عن الزيوت الغير صحية والمهدرجة والتي تؤثر بالسلب على صحة الجسم.
- الابتعاد عن تناول الوجبات التي تتكون من الدقيق الأبيض لأنه يحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية التي تسبب زيادة الوزن وتبطئ من عملية الحرق.
- تناول الأسماك واللحوم الحمراء التي تحتوي على البروتينات الصحية.
اقرا المزيد مشروبات تنقي الدم من سموم الكبد و تشعر الجسم بالنشاط
طرق التخسيس بالماء وأهم مشروبات التخسيس وحرق الدهون من فوريفر
شركة فوريفر للمنتجات الصحية ومنتجات التخسيس تقدم الكثير من المنتجات تساعد الأشخاص في حرق من الدهون وإنقاص الوزن بشكل فعال ومنها:
- الألوفيرا وهو جيل من المنتجات التي تقدمها شركة فوريفر، وهذا النوع من العصائر يتميز بأنه يحتوي على المعادن والفيتامينات المهمة لصحة الجسم، فهي تعمل على التخلص من الدهون في الجسم بشكل آمن وصحي.
- شاي براعم الألوة الذي تقدمه شركة فوريفر وهذا الشاي يحتوي على أنواع عديدة من الأعشاب الطبيعية، تساعد في حرق الدهون بشكل سهل وسريع، يحتوي على القرنقل و القرفة والأعشاب والتوابل المفيدة والبرتقال وغيرها لتساعدهم في التخلص من الدهون بسهولة في أقصر وقت.
- فوريفر الحقول الخضراء هذه الأعشاب التي تساعد على التخسيس بشكل سهل و صحي بدون فقد العناصر الغذائية الهامة لبناء الجسم فهو مكمل غذائي من خير الطبيعة، يحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات المهمة في بناء الجسم، وتحافظ على مستويات الطاقة.
اقرا المزيد : افضل حبوب تخسيس في السعودية فوريفر الحقول الخضراء من متجر صحتي
بعض الأسئلة الشائعة عن منتجات فوريفر للتخسيس
جاء الكثير من الأسئلة التي قام العملاء بالاستعلام عنها، ومستخدمي منتجات فوريفر سنقوم بطرح أكثر الاسئلة الشائعة حول منتجات التنحيف وإنقاص الوزن من فوريفر مثل:
- هل يمكن استعمال منتجات التخسيس والمكملات من فوريفر في أي وقت من اليوم؟
يفضل عند استخدام منتجات فوريفر لإنقاص الوزن والتخسيس إتباع عدد من الخطوات المكتوبة في النشرة الموجودة بالعبوة للتعرف على كمية الجرعة التي تناسبك.
موقع صحتي هو من أهم المواقع التي تعرض وتقدم منتجات فوريفر وتكون مطابقة للمواصفات لخدمة للعملاء و ها نحن احبائنا ومتابعينا الكرام قدمنا لكم طرق التخسيس بالماء تفصيلياً.
