افضل رجيم للكرش وحرق دهون البطن ونصائح الحصول على بطن مسطحة

افضل رجيم للكرش وحرق دهون البطن ونصائح الحصول على بطن مسطحة,
الكرش من المشاكل الجسمانية التي تسبب الحرج لكثير من الأشخاص، فهو من المشاكل التي تجعل مظهر الجسم يبدوا غير لائق وغير مستحب، لذلك يحاول البعض حل تلك المشكلة باستخدام الكثير من الحلول، من أهم تلك الحلول هو عمل رجيم يعمل على إخفاء الكرش في وقت قصير، لذلك سنعرض من خلال هذا المقال أفضل رجيم للكرش.

محتوي المقال

أسباب مشاكل الكرش

ظهور الكرش بالجسم له عدة أسباب، فمن أسباب ظهور الكرش:

الأطعمة والمشروبات السكرية: حيث أكدت الدراسات على أن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة سكريات عالية مثل الكعك
والحلويات والمشروبات الغازية يعمل على زيادة الدهون في منطقة البطن وبالتالي ظهور الكرش بشكل كبير.
الكحول: حيث أن تناول الكحوليات بشكل كبير ومستمر يعمل على زيادة الدهون بمنطقة البطن كما يعمل على الكثير من الأمراض
الخطيرة مثل أمراض الكبد.
الدهون التقابلية: وهي الدهون الناتجة من إدارة الهيدروجين إلى الدهون الغير مشبعة من ينتج عنها نوع خطير من أنواع الدهون،
والذي قد يؤدي إلي الكثير من الأمراض الخطيرة مثل امراض القلب ومقاومة الأنسولين، كما تعمل على زيادة نسبة الدهون بمنطقة البطن.
نمط الحياة الخامل: حيث يعد الخمول وعدم القيام بممارسة الألعاب الرياضية من أهم أسباب ظهور الكرش لدى الكثير من الأشخاص.
النظام الغذائي قليل البروتين: فتناول البروتين بكمية كافية يعمل على منع زيادة الوزن كما يعمل على رفع نسبة الحرق بالجسم ومن
ثم منع تكوين الدهون بمنطقة الكرش
سن اليأس: يعد هذا الوقت من أخطر الأوقات التي تمر بها المرأة حيث أن انقطاع الطمث وانخفاض مستوى الاستروجين في الجسم، يعمل
على رفع قدرة الجسم على تخزين الدهون بمنطقة البطن والفخذين.
مشاكل القولون: حيث أن البكتريا الضارة التي تنمو بالقولون يمكن أن تؤدي إلي الكثير من المشاكل مثل سرطان القولون، وأمراض القلب
وتراكم الدهون بمنطقة البطن.
التوتر وزيادة مستوى هرمون الكورتيزول: يؤدي زيادة هرمون الكورتيزول الناتج من الغدة الدرقية إلى زيادة الوزن وتراكم الدهون في
منطقة البطن.
النظام الغذائي منخفض الألياف: حيث أن تناول الألياف بكثرة يعطي الشعور بالشبع، ومن ثم تقليل هرمونات الجوع، وقد يساهم في
خفض تراكم الدهون في البطن بنسبة 3.7٪.
الجينات: فالجينات لها دوراً مهماً في زيادة خطر السمنة وتراكم الدهون في البطن.

افضل رجيم للكرش وافضل نظام غذائي اسبوعي

هناك بعض الانظمة الغذائية و افضل رجيم للكرش التي يمكن إتباعها لإنقاص الكرش والقضاء عليه، ومن تلك الأنظمة الغذائية المعتمدة:

وجبة الإفطار الأساسية لكل أيام الأسبوع: بيضتان مسلوقتان، حبة من الفواكه، كوب من الشاي أو القهوة مع الحليب، خالٍ من السكر.

اليوم الأول

وجبة الغذاء: سمكة مسلوقة أو مشويّة، حبة من الخيار أو الخس الطازج.
وجبة العشاء: قطعة من خبز التوست، أربع ملاعق كبيرة من اللبنة أو جبنة القريش، حبة من التفاح الأخضر.

اليوم الثاني

وجبة الغداء: علبة من حليب الزبادي، حبة من الخيار، و حبتان من الموز الطازج.
وجبة العشاء: بيضتان مسلوقتان و قطعة من البطيخ.

اليوم الثالث

وجبة الغداء: طبق من الفول مع ملعقة من زيت الزيتون و طبق من السلطة .
وجبة العشاء: شريحة من جبنة قريش و قطعة من خبز التوست أو نصف رغيف من الخبز الأسمر.

اليوم الرابع

وجبة الغداء: طبق من الخضار المشكلة و قطعة من التوست.
وجبة العشاء: كوب كبير من الزبادي ، حبة من الخيار و بيضة مسلوقة.

اليوم الخامس

وجبة الغداء: سمكة مشوية أو علبة من التونة الخالية من الزيت، و طبق من السلطة المشكلة.
وجبة العشاء: حبة من الفواكه المفضلة

اليوم السادس

وجبة الغداء: دجاجة كاملة مشوية و طبق من السلطة.
وجبة العشاء: أربع ملاعق من الجبن القريش أو اللبنة. بيضة مسلوقة، وحبة من الطماطم.

اليوم السابع

وجبة الغداء: طبق من السلطة و قطعة من جبن قريش و طبق من الفول مع ملعقة من زيت الزيتون.
وجبة العشاء: حبة من الكمثرى، أو الجوافة، أو البرتقال و كوب من الحليب السائل.

منتجات فوريفر للقضاء على الكرش

تقدم شركة فوريفر ليفينج العديد من المنتجات التي تساعد على القضاء على الكرش و اتباع افضل رجيم للكرش ، ومن تلك المنتجات:

عصير الألوفيرا النقي : وهو عبارة عن جيل الألوفيرا الذي يحتوي على العديد من المعادن والعناصر الغذائية والألياف، والتي تعمل على القضاء على الكرش في أسرع وقت وحرق الدهون بمنطقة البطن في أسرع وقت وبطريقة آمنة تماماً حيث أن المنتج طبيعي 100% ولا يحتوي على أي مواد مضرة بالصحة.
شاي الأعشاب براعم الألوة : وهو شاي يتكون من مجموعة كبيرة من الاعشاب الطبيعية والتي تعمل على حرق الدهون بمنطقة البطن في أسرع وقت، كما تعمل على تعويض الجسم بالفيتامينات والمعادن والعناصر الهامة التي يفتقدها
منتج الحقول الخضراء : وهو مكمل غذائي يحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر والمعادن الهامة ويعطي الجسم العناصر اللازمة لبناء خلاياه.

افضل رجيم للكرش ونصائح موقع صحتي

موقع صحتي من أهم المواقع المتخصصة في مجال الصحة والجمال، حيث يقدم الموقع الكثير من النصائح الهامة لكل مستخدميه،
ومن تلك النصائح:

ممارسة الرياضة يومياً بشكل مستمر بدون انقطاع.
شرب كمية كافية من الماء يومياً.
تناول منتجات فوريفر ليفينج للقضاء على الكرش بطريقة آمنة وسريعة.
الإبتعاد عن تناول الوجبات السريعة والتي تحتوي على دهون غير مشبعة.
الإبتعاد عن تناول الكحوليات بكثرة.
الإبتعاد عن المشروبات الغازية.

آراء العملاء حول منتجات فوريفر للقضاء على الكرش

يقدم فوريفر ليفينج كورس كامل للقضاء على الكرش، فكانت آراء العملاء كلها متفقة على سرعة نتيجة مفعول منتجات فوريفر
ليفينج للقضاء على الكرش، فكانت النتائج كالتالي:

استخدمت كورس القضاء على الكرش الذي يقدمه فوريفر ليفينج والمتكون من جيل الألوفيرا، وشاي الالوة الو هيربال تي، والحقول الخضراء
ولمدة شهر أنتهي الكرش تماماً.
منتجات فوريفر حقا منتجات طبيعية ذات تأثير قوي وفعال، حيث أنها طبيعية 100% من خيرات الطبيعة وليس بها أي خطورة على الصحة.
منتجات فوريفر للقضاء على الكرش أسعارها مميزة ومناسبة للجميع، كما أن مفعولها قوي وتعطي نتيجة سريعة.

أهم الأسئلة الشائعة حول منتجات فوريفر

هناك الكثير من الأسئلة المثارة حول منتجات فوريفر ليفينج للقضاء على الكرش، ومن تلك الأسئلة:

هل منتجات فوريفر ليفينج للقضاء على الكرش متوفرة؟

بالطبع المنتجات متوفرة ويمكن الحصول عليها من خلال متجر صحتي والذي يعرض كافة المنتجات وبأسعار متميزة تناسب الجميع.

هل منتجات فوريفر للقضاء على الكرش آمنة؟

نعم المنتجات أمنة تماما حيث أنها مستخلصة من منتجات طبيعية 100% ليس بها أي آثار جانبية على الصحة.

ما هي اسعار منتجات فوريفر ليفينج للقضاء على الكرش؟

تعتبر أسعار منتجات فوريفر ليفينج للقضاء على الكرش مختلفة من مكان إلى آخر إلا أنها متناسبة تماما مع جودة المنتج ومع ما يقدمه المنتج
من فوائد كبيرة.

وفي النهاية، فإن الكرش من المشاكل الكبيرة التي يبحث الجميع عن حل لها أما بأتباع نظام غذائي معتمد، مع تناول بعض المنتجات التي تعمل
على القضاء على الكرش في وقت قصير وبطريقة آمنة وطبيعية وأخيراً، فأن منتجات فوريفر ليفينج للقضاء على الكرش كلها آمنة وطبيعية وقوية المفعول كما بينا من خلال هذا المقال.