افضل وقت لتناول حبوب اوميغا 3 فوريفر اركتيك سي بزيت السمك و الزيتون,
تعد الاوميغا من العناصر الأساسية التي يحتاج إليها الجسم، فيمكن تناوله من المصادر الطبيعية، كالمأكولات البحرية بكافة أنواعها، والأطعمة النباتية، والزيوت النباتية، وإذا نقص في الجسم يسبب الكثير من المشاكل الصحية فيما بعد، لذلك يمكن أخذ كحبوب اوميغا 3، وسوف نتحدث في هذا المقال عن أفضل وقت لتناول حبوب اوميغا 3، وعن أهميتها، ومصادرها، وفوائدها، وأفضل منتجات الاوميغا 3 التي تقدمها شركة فوريفر على متجر صحتي.

محتوي المقال

افضل وقت لتناول حبوب اوميغا 3

الاوميغا 3 عبارة عن مجموعة من الأحماض الدهنية الغير مشبعة والأساسية للجسم ولها دور كبير في بناء خلايا جديدة وصحية بالجسم ويمكننا
الحصول عليها بطريقة طبيعية من الأطعمة أو من المكملات الغذائية، يوجد للاوميغا 3 أنواع عديدة، منها حمض الايكوسابنتاينويك وحمض ألفا
اللينولينيك، والايكوسابنتاينويك، وحمض الددوكوساهكساينويك وتلك الأحماض لها فائدة كبيرة للجسم، ولكن يلزم أخذ الاوميغا 3 بمقدار معين
لعدم حدوث مشكلة صحية.

بعض النصائح عن استخدام اوميغا 3

يلزم قبل تناول حبوب اوميغا 3 استشارة الطبيب المختص أولاً عم افضل وقت لتناول حبوب اوميغا 3 وذلك لان احتياجات كل
شخص تكون مختلفة عن الأخر، وكل شخص له حالة خاصة به وهناك بعض النصائح التي يلزم اتباعها قبل تناول حبوب اوميغا 3،
منها:

يجب على المستخدم ألا يتناول أكثر من جرعة جرام واحد بدون استشارة طبيب مختص في ذلك.
يلزم أيضاً تناولها بالجودة العالية، وذلك يكون متوفر في الشركات العالمية كشركة فوريفر التي تقدم الكثير من منتجاتها على متجر صحتي.
يفضل تناول حمض الدوكوساهكساينويك، وحمض الايكوسابنتاينويك سوياً فكل منهم أهميته للجسم كبيرة، ويحتاج إليهم لتعزيز جهاز المناعة
وزيادة قوة الجسم.

افضل وقت لتناول حبوب اوميغا 3 و الفئات التي يحتاجوها

هناك بعض الفئات التي تحتاج لتناول حبوب اوميغا 3، وهي:

الأشخاص الطبيعيين: لا يحتاج الشخص الطبيعي الذي لا يعاني من أي أمراض أن يتناول حبوب الاوميغا 3 فيمكن تناوله بالصورة الطبيعية
في المأكولات البحرية، كالرنجة، والتونة، والسلمون وكافة أنواع الأسماك الدهنية ولكن الأشخاص الممتنعين عن تناول السمك يمكنهم أخذ
اوميغا 3 كحبوب ومكملات غذائية.
المصابين بأمراض القلب: يلزم على مريض القلب أو المعرض لأمراض القلب أن يتناول جرعات من الأوميغا 3 حتى يقلل من مستويات
الدهون الثلاثية بالجسم، ولكن يلزم استشارة طبيب مختص أولاً.
الحامل :جسم المرأة الحامل بحاجة كبيرة إلى حمض الاوميغا 3 فحمض الدوكوساهكساينويك هو أفضل حمض يقوم على تقوية صحة الدماغ ويحافظ على شبكية العين للجنين، وذلك في أواخر شهور الحمل حتى يولد ولكن في حالة تناول الكثير من السمك لاستهلاك الاوميغا 3 يمكن
أن يؤدي لتسمم لذلك يفضل للمرأة الحامل أن تقوم بتناول المأكولات البحرية مرتين فقط في كل أسبوع.
والزيوت النباتية الصحية، وبالنسبة للاوميغا 3 الصناعية يمكنها اختيار المكملات التي يكون بها حمض الدوكوساهكساينويك، وتبعد تماما عن مكملات فيتامين أ وهي موجودة في زيت كبد السمك، فهذا قد يضر بالجنين بشكل مباشر وقبل كل ذلك يلزم استشارة الطبيب المختص أولاً.

افضل وقت لتناول حبوب اوميغا 3 واهم مصادره

يوجد نوعين من مصادر الأوميجا 3 ، وهي:

1- مصادر الأوميغا 3 الطبيعية:

ننصح بتناول الأوميغا 3 من المصادر الطبيعية لها، كالأسماك الدهنية، فهي تكون مليئة بحمض الدوكوساهكساينويك، وحمض الايكوسابنتاينويك،
والأسماك الدهنية لها أنواع عديدة، كسمك التلفيش، وسمك السيف البري، وسمكة القرش، ولكن يكون بها مستوى عالي من مادة الزئبق،
مما يجعلها قد تسبب تسمم للجسم، وتقع تحت بند الأسماك الدهنية سمكة السلمون المرقط، وسمكة السلمون البري، ولكن هذه الأنواع
تكون أمنة ومفيدة أكثر لأنه لا يوجد بها مواد سامة، ويمكن الحصول على الأوميغا 3 من الزيوت النباتية، كزيت الصويا، وزيوت بذرة الكتان، وفي
الأطعمة تكون بالجوز الأسود، وبالحبوب الكاملة، وببذور الشيا.

2- مصادر الأوميغا 3 كمكملات وحبوب لها نوعين، هما:

مكملات من المصادر الحيوانية: ويكون بها كمية كبير من أحماض ايكوسابنتاينويك، و الدوكوساهكساينويك، وموجودين بشكل أساسي
في زيت كبده السمك، وزيت السمك، وزيت الكريل.
مكملات من المصادر النباتية: ويكون بها أحماض الايكوسابناينويك ، دوكوساهكساينويك، وموجودة في زيوت الكتان.

افضل وقت لتناول حبوب اوميغا 3 وفوائدها

يوجد للاوميغا 3 الكثير من الفوائد للجسم، فهي تساعد على تأدية وظائف الجسم بطاقة أكبر، وتقوم ببناء خلايا الدماغ، وتعتبر
عامل أساسي للغشاء الخلوي الموجود في الخلية، ولها فوائد أيضاً للبشرة، ومن هذه الفوائد:

تقلل من خطر إصابة الجلد بالالتهابات من الأشعة الفوق بنفسجية للشمس، ويقلل من حساسية الضوء، ويعالج شيخوخة الجلد،
ويعزز من المناعة، ويحافظ على البشرة بشكل كبير من خطر أشعة الشمس الضارة.
تقلل أيضاً من مرض الصدفية، وتحسن من جودة الجلد، وتقلل من الحمى الحكة، وتساعد على التخلص من بكتيريا فروة الرأس،
وتساعد على التقليل من الارتشاح والتسرب بالجلد.
كما تساعد على حماية الجلد من السرطان، وتقوي من مناعته ضد الجفاف، وتقوم بترطيبه بالطريقة الطبيعية، كما تقلل من فرط
التقرن بشكل كبير.
تقلل أوميغا 3 من تساقط الشعر بشكل كبير، وتحسن من نموه في فترة قصيرة بعد تناوله، وينصح بها الطبيب في حالة تساقط
الشعر بشكل كبير أو خفته.

بذلك نكون قد تحدثنا عن كل ما يخص اوميغا 3، وعن فوائده للجسم والأطعمة المتواجد بها بنسبة معقولة، ولكن هناك من لا يفضل مأكولات
البحرية، وبالتالي جسمه يكون محتاج لها من مصادر أخرى، لذلك سوف نتحدث عن افضل وقت لتناول حبوب اوميغا 3 و بعض المنتجات الطبيعية
التي تحتوي على أوميغا 3 والمقدمة من شركة فوريفر على متجر صحتي.

أفضل منتج اوميغا 3 من شركة فوريفر على منتج صحتي

تقدم شركة فوريفر منتج الاوميغا 3 فوريفر اركتيك سي، وهو أفضل منتج طبيعي يمكن تناوله لتعزيز مناعة الجسم والحفاظ عليه من الأمراض المزمنة، وهذا المنتج يعزز صحة الجلد بدرجة كبيرة، كما يرفع من كولسترول الدم بالنسبة المعقولة، ويمكن للرياضيين تناوله لبناء العضلات، ويقوي
أيضاً الجهاز الهضمي، كما يوفر الكثير من الفيتامينات للجسم، ويعالج ضغط الدم في بعض الحالات، ويستخدم كعلاج لجفاف العين.

أفضل وقت لتناول حبوب اوميغا 3 فوريفر اركتيك سي

يافضل وقت لتناول حبوب اوميغا 3 من مرتين إلى أربعة مرات يومياً، وبالنسبة للأشخاص الرياضيين يمكنهم تناوله قبل اداء التمرين مباشرة،
أما للأشخاص العاديين فيتم تناوله قبل الوجبات، ويكون مقدار من الطبيب بجرعة معينة.
ينصح متجر صحتي متناول منتج اوميغا 3 فوريفر اركتيك سي أن يقوم باستشارة طبيب مختص أولاً، وعند شرائه يتم حفظه في مكان
بارد وبعيد عن متناول الأطفال، ويلزم عدم الزيادة من الجرعة التي يحددها الطبيب حتى لا تحدث مشاكل صحية فيما بعد، ويتواجد المنتج
بأسعار منافسة وخصومات ليس لها مثيل على متجر صحتي.