تعرف على كيفية حرق دهون البطن
خسارة الوزن من الأمور الشائعة التي يسعى لها الكثير من مرضى الوزن الزائد لما يتكون في أجسامهم من دهون تسبب الإضرار بصحتهم بصورة كبيرة، خاصًة تكدس الدهون في منطقة البطن حيث أن البطن هي أكثر المناطق عرضة لتكدس الدهون في الجسم بأكمله، ويصعب التخلص منها وذلك لأنها تتكدس حول الأعضاء الداخلية في الجسم ، والتي تعد من أكثر الأمور خطورة على صحة الإنسان ، ولذلك يوجد فئة كبيرة من مرضى الوزن الزائد يبحثون عن كيفية حرق دهون البطن ، ولذلك سنعرض علكي اليوم من خلال المقال التالي بعض النصاح بالإضافة إلى شرح مبسط عن منتج فوريفر الحقول الخضراء أكثر المنتجات التي تساهم في حرق دهون البطن والجسم بأكمله
ودهون البطن تعد من الدهون الحشوية والتي تعد من أكثر الدهون خطورة على الجسم وذلك لأنها تلتف على الأعضاء الداخلية في الجسم وبالتالي تعيق من نشاطها في الجسم وتسبب الكثير من الأمراض مثل الإصابة بالسكري ، بالإضافة إلى العديد من الأمراض المزمنة لذلك يجب التخلص وحرق دهون البطن في وقت سريع.
وقبل أن نتعرف على كيفية حرق دهون البطن ، دعونا الآن أن نتعرف على الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالدهون في الجسم بشكل عام والتي تتمثل فيما يلي:
محتوي المقال
أسباب تكوين الدهون في الجسم
التقدم في العمر
مع التقدم في العمر فإن حرق الدهون بالجسم يقل ويتحول حرق الدهون بالجسم إلى ان يصبح بطئ أكثر وهذا ما يجعل الزيادة في الوزن سريعة وقلة الوزن صعبة، ويرجع هذا الى تغير معدلات الهرمونات بالجسم سواء هرمون الاستروجين او هرمون البروجسترون لدي السيدات او هرمون التستوستيرون لدي الرجال، فإن الهرمونات لها عامل كبير في التخلص من الدهون وزيادة معدلات الحرق في الجسم.
عدم القيام بتمارين رياضية للبطن
لكل منطقة في الجسم تمارين رياضية معينة تساعد وتساهم في حرق دهون البطن الموجودة بها ولهذا يجب تحديد مناطق تركز الدهون في الجسم والقيام بالتمارين الخاصة بها للتخلص من الدهون الزائدة فيها.
فيجب التركز على تمارين البطن مثلًا اذا كنت تريدين حرق دهون البطن بفاعلية يجب عليكي ممارسة التمارين الرياضية بانتظام على الجسم كلة ليصبح متناسق، لكن في حالة كانت الزيادة كبيرة في البطن فقومي بجعل تمارين البطن هي التمارين الأساسية.
تناول اطعمة ذات سعرات حرارية عالية
هناك اطعمة تقلل من عملية حرق دهون البطن في الجسم منها الخبز الأبيض والكعك وغيرها من المعجنات فأغلبها تقلل من عملية الحرق وخصوصا المعجنات المضاف لها سكريات فهي تعمل على تقليل معدل حرق الدهون بالجسم وتساهم في زيادة الوزن.
تناول اللحوم الغير صحية الموجودة في الوجبات السريعة تؤدي لزيادة الوزن بسبب سعراتها الحرارية وتسبب تقليل عملية الحرق بالجسم فهي تضاف لها ايضا دهون غير صحية تسبب تراكم الدهون في الجسم وخصوصا منطقة البطن.
لذلك ننصح بتناول الأطعمة الصحية التي تساهم في الحفاظ على الجسم وزيادة معدل الحرق منها الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة والدهون الصحية.
زيادة التوتر والقلق يؤدي لتخسيس البطن:
ان زيادة التوتر يؤدي الى تقليل معدل الحرق في الجسم فعندما يزيد التوتر يقوم الجسم بإفراز هرمون الكوتيزون الذي يساهم في زيادة مستوى الجوع عند الفرد فيساعد على زيادة الوزن
عدم الحصول على قسط كاف من النوم
أن في هذه الحالة يقوم الجسم بإفراز هرمون الجيريلين مما يساهم في الشعور بالجوع دائمًا طوال الوقت مما يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام بصورة مستمرة ويجعل فقدان الوزن صعب للغاية فيجب عليك أخذ قسط كافي من الراحة اذا كنت تريد التخلص وحرق دهون البطن.
كما ان النوم الجيد في الليل يساعد على تحسن حالة الجسم وتحسن وظائف الأجهزة وتحسين عملية الأيض وتحسين افراز الهرمونات التي تساعد على تخسيس الجسم.
العوامل الوراثية
حيث هناك عوامل وراثية تقوم بنقل الجين المصاب من الوالدين إلى الأبناء فيسبب توارث الوزن الزائد في الجسم بصورة عامة ويمكن أيضًا أن يعيق من حرق دهون البطن.
الإصابة ببعض الامراض التي تسبب زيادة الوزن
هناك امراض عديدة تسبب الصعوبة في فقدان الوزن مثل مرض الغدة الدرقية، فهو يعمل على تقليل عملية الحرق بالجسم والاصابة بخلل هرموني ويسبب صعوبة في فقدان دهون البطن.
هناك بعض المشكلات الصحية التي تمنعك من ممارسة التمارين الرياضية مثل امراض العمود الفقري والام الرقبة والمفاصل مما يجعل التمارين الرياضية صعبة ويقلل من حرق حرق دهون الجسم.
نصائح تساعد على حرق دهون البطن
انباع بعض العادات السليمة يساهم في عملية حرق الدهون بصورة طبيعية لذلك يمكن الاستعانة ببعض الطرق التالية التي تساهم في عملية حرق دهون البطن والجسم كله:
اتباع نظام غذائي صحي
يجب أن تحول نظامك الغذائي إلى نظام غذائي صحي للحصول على صحة جيدة وتحسين حرق دهون الجسم والتخلص من زيادة دهون البطن يمكنك في هذه الحالة الاستعانة بطبيب تغذية ليساعدك في تسهيل عملية الحرق، فالنظام الغذائي الجيد يعمل على حسن عملية الحرق، عليك الابتعاد عن الأطعمة والوجبات السريعة التي تسبب زيادة الوزن.
الاستمرار في القيام بالتمارين الرياضية
يجب عليك القيام وممارسة التمارين الرياضية باستمرار لكي يساهم في عملية الحرق والتخلص من الدهون الزائدة في الجسم والتخلص من الدهون الموجودة في منطقة البطن وخصوصا الدهون العنيدة.
التقليل من التوتر
التقليل من التوتر حيث الجسم على تقليل إفراز هرمون الكورتيزون الذي يساهم في زيادة الوزن كمان ان التوتر يعمل على زيادة الشهية وجعلك اكثر جوعا من قبل فيجعلك تتناول المزيد من الطعام اكثر من المعدل الطبيعي.
الابتعاد عن التدخين
حيث أن التدخين يعمل على فرص زيادة الوزن وبالأخص دهون البطن لأنه يسبب في اضطراب في مستوى الهضم والأيض ، ولذلك فإن الإقلاع عن التدخين يعمل على تحسين صحة الجسم ويساعد في إنقاص الوزن.
النوم الجيد
يجب ان تحصل على قسط جيد من الراحة يوميًا والنوم مبكرا والاستيقاظ مبكرًا وذلك لتحسين صحة الجسم والتقليل من الاضطرابات والتوتر المستمر
فوريفر الحقول الخضراء
منتج فوريفر الحقول الخضراء يعد من أكثر المنتجات التي تساهم بفاعلية في حرق دهون البطن وذلك لقدرته الفائقة على التخلص من السعرات الحرارية وسد الشهية بصورة فعالة في الجسم.
مكونات فوريفر الحقول الخضراء
- يتكون من مجموعة مختلفة من الأعشاب والنباتات الطبيعية التي تساهم في إفادة الجسم بصورة عامة.
- تحتوي على كمية كبية من مضادات التأكسد الني تعمل على مهاجمة الأمراض في الجسم.
- به كمية كبيرة من الفيتامينات التي لها فاعلية كبيرة في تعويض الناقص منها في الجسم.
فوائد فوريفر الحقول الخضراء
- يساهم بفاعلية في حرق دهون البطن ودهون الجسم بأكمله ويجعل الفرد يحصل على الوزن المثالي بفاعلية.
- لا يتسبب في أي ضرر لجسم ، وذلك لأنه لا يحتوي على أي مكون من المكونات الكيميائية.
- لها القدرة على أن تحافظ على صحة القلب بصورة كبيرة ولا تتسبب مطلقًا في إلحاق الضرر به.
- يساهم في سرعة الشعور بالشبع للفرد ، حيث أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف التي تقوم بهذا الدور.
وبذلك نكون تعرفنا على كيفية حرق دهون البطن بفاعلية ، يمكنكم مشاركتنا في التعليقات بما هي المناطق التي ترغبون في تخفيفها في الجسم ، حتى نرشدكم على الطرق التي تساعد في ذلك.
