رجيم صحي للمرضعات ,
مشكلة الوزن الزائد أصبحت من أكثر المشكلات الشائعة، خاصًة عند النساء، نظرًا لأن أجسامهم تستقبل الكيلوجرامات الزائدة أكثر من الرجال وقدرتهم على الحرق أقل بكثير، من الرجال، ونجد أن أغلب النساء يتعرض للوزن الزائد والكرش خاصًة بعد الولادة بسبب اتساع الرحم والأنظمة الغذائية المتبعة وغيرها، ونجد أن أغلبهن يبحثون عن كيفية خسارة الوزن بعد الولادة، لذلك سنعرض لكم اليوم في هذا المقال رجيم صحي للمرضعات وبعد النصائح الهامة للتخسيس، مع عرض أهم منتجات شركة فوريفر التي تساعد على الحرق.
وأثناء فترة الحمل نجد أن الرحم يتسع بصورة كبيرة حتى يساع حجم الجنين ونموه بجسم المرأة، وهذا يعرضها لظهور الكرش حتى بعد الولادة، بسبب عضلات الرحم الممتدة.
والكثيرات من النساء تخشى أن تتبع أسلوب غذائي للتخسيس خوفًا على عدم توفير كافة النصائح الغذائية للطفل، وتلك من التصورات الخاطئة، فإن النظام الغذائي السليم وتقليل الكمية الكبيرة من الطعام، مع ممارسة أنواع الرياضة الخفيفة تساعد على تحسين كفاءة حليب الرضاعة، وتساهم في التخسيس.
وقبل أن نعرض لكم رجيم صحي للمرضعات ، سنوفر لكم فيما يلي بعض النصائح الهامة الواجب اتباعها مع الرجيم ومنتجات مجموعة الأم المرضعة من فوريفر حتى نحصل على الوزن المثالي بنتائج إيجابية ومرضية.
محتوي المقال
نصائح مع رجيم صحي للمرضعات
يمكنك عزيزتي أن تتبعي كافة النصائح الغذائية اليومية التالية حتى تساعدك في خفض الوزن، مع اكتساب كافة العناصر الغذائية اللازمة لكِ ولطفلك الرضيع وهي:
- احرصي على أن تتناولي مجموعة من البروتينات مثل اللحوم والدواجن المنزوعة الدهون.
- تناولي أيضًا البروتينات المتواجدة في البيض والمكسرات لأنها تساعد على ملئ المعدة بسرعة.
- تناولي أسبوعيًا مقدار من السمك حوالي 340 جرامًا، وتجنبي زيادة الاستهلاك في التونة.
- أكثري من تناولك مجموعات من الخضراوات والفواكه خاصةً في وجبة العشاء.
- تناولي 3 وجبات من الألبان ومنتجاته المنزوعة الدسم أو القليلة.
- عليك أن تتناولي وجبات الحبوب الكاملة.
- استخدمي الزيوت الصحية في أطعمتك بكميات قليلة حتى لا تكسبك المزيد من السعرات.
- اشربي كميات كبيرة جدًا من الماء خلال اليوم لأنها عامل مهم اثناء اتباع رجيم صحي للمرضعات.
- قللي من شربك للمشروبات التي يدخل الكافيين في إنتاجها.
- يمكنك أن تشربي مشروبات غازية لا تزيد عن كأس أو اثنين خلال اليوم لأن كثرته مضرة للصحة.
- ابتعدي عن كافة الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية حتى لا تزيد وزنك.
- احرصي على الرضاعة الطبيعية لأنها تساهم في أن يرجع الرحم لوضعه الطبيعي كما كان قبل الحمل.
- الرضاعة الطبيعية يمكنها أن تحرق من سعرات الحرارية.
رجيم صحي للمرضعات
سنعرض لكم رجيم صحي للمرضعات يتلخص في أسبوع واحد.
الوجبة المشتركة في كل الأيام هي وجبة الفطور وهي تتمثل فيما يلي:
قطعتين من العيش أو التوست مع قطعة صغيرة من الجبن الخفيف أو القريش وبيضة واحدة مسلوقة.
اليوم الأول
وجبة الغداء :عبارة عن طبق من المكرونة بجوار سلطة خضراء بمقدار طبق.
وجبة العشاء :عبارة عن ربع رغيف عيش وقطعة صغيرة من الجبن منزوع الدسم مع كأس حليب منزوع الدسم أيضًا.
اليوم الثاني
وجبة الغداء :طبق صغير من الأرز البسمتي وقطعة من اللحم منزوعة الجلد وطبق سلطة.
وجبةالعشاء : ثمرتين من الفواكه المفضلة لديكي مع كأس حليب منزوع الدسم.
اليوم الثالث
وجبة الغداء :مقدار أرز 5 ملاعق فقط وربع فرخة مشوية بجانب طبق من الخضار المشوي وسلطة خضراء.
وجبة العشاء: ربع خبز بلدي مع نصف علبة من السمك التونة وكأس عصير برتقال.
اليوم الرابع
وجبة الغداء :أرز صيادية بمقدار 5 ملاعق مع قطعتين من السمك المشوي حجمها نصف كيلو مع طبق سلطة.
وجبة العشاء: ربع عيش بلدي مع 3 معالق من الجبنة القريش بجانب اللبن المنزوع الدسم.
يمكنك أن تكرري الأيام السابقة على مدار الأسبوع.
ويعتبر النظام السابق افضل رجيم صحي للمرضعات ييساعدك على خسارة الوزن بصورة طبيعية، وإليكي الآن منتج يساعدك على تقليل الوزن بصورة آمنة وتصنعه شركة فوريفر من موقع صحتي وهي معروفة بصنعها لمنتجات آمنة على الصحة.
مجموعة الأم المرضعة من شركة فوريفر من متجر صحتي
مجموعة الأم المرضعة التي تنتجها شركة فوريفر الأمريكية هي عبارة عن 3 منتجات لتخفيف الوزن، وآمنة جدًا على صحة الأم والرضيع، لأنها مصنوعة من مواد طبيعية.
ويمكنك استخدام تلك المجموعة التي تعد أفضل الصور المستخدمة أثناء اتباع رجيم صحي للمرضعات ، لأنها تعمل على خسارة الكيلو الجرامات بنسبة تصل إلى 7 إلى عشر كيلو خلال 30 يوم فقط.
مكونات أفضل مجموعة تستخدم مع رجيم صحي للمرضعات
شاي هيربال تي: وهو مجموعة من الأعشاب التي تمد الام المرضعة بالطاقة وخالي أيضًا من الكافيين.
فيلدز أوف جيرنز: وهو منتج عبارة عن حبوب تتكون من القمح والشعير وبعض الخضروات الهامة للمرضعات، وتسد الشهية أيضًا مما يساعد على خسارة الوزن.
فوريفر لايت ألترا: يمد جسم المرضعة بكافة البروتينات الهامة والفيتامينات التي تساعد على سد الشهية وتوفير الصحة الجيدة لها.
فوائد مجموعة الأم المرضعة من فوريفر
تعد مجموعة الأم المرضعة افضل نظام رجيم صحي للمرضعات ، لأنها تمد جسم المرأة بكافة العناصر التي تحتاجها مع الرضاعة وعدم إحداث أي آثار سلبية على الرضيع الصغير لمكوناتها الطبيعية، وتساعد على التخسيس أيضًا.
فوائد هيربال تي
- من المنتجات والمشروبات التي تمد جسم الأم بالطاقة اللازمة.
- به مجموعة من الأعشاب الطبيعية والتوابل التي تساعد على توفير مضادات التأكسد للجسم.
فوائد فيلدز أوف جرينز
- يمد الام المرضعة بمضادات التأكسد أيضًا.
- يوفر للجسم كافة العناصر الموجودة في الخضراوات.
- يتكون من مجموعة من النباتات التي لها آثار إيجابية للمرضعة.
- يعد أفضل مكمل غذائي يحتوي على كافة عناصر المنتجات الخضراء.
- يعمل على كبح شهية الأم المنفتحة على الطعام.
- يعمل على زيادة حرق السعرات الحرارية للأم المرضعة.
فوائد فورفير لايت ألترا
- يمد الجسم بمجموعة كبيرة من أنواع البروتينات والمعادن.
- به نسبة قليلة من الكربوهيدرات.
طريقة استخدام افضل منتج لرجيم صحي للمرضعات من متجر صحتي
إذا كنتي تريدين أن تحصلي على افضل رجيم صحي للمرضعات عليكي أن تتبعي الخطوات التالية.
- اشربي شاي هريبال تي على مدار اليوم 3 مرات.
- تناولي حبتين من فيلدز أو جرينز مرتين في اليوم.
- تناولي أكياس فوريفر لايت ألترا أيضًا، وهي مثل هيربال تي.
حجم مجموعة الأم المرضعة من فوريفر من متجر صحتي
- تحتوي العبوة على أكياس من هيربال تي تكفي للاستخدام لمدة 30 يوم.
- حبوب فيلدز أوف جرينز بها حوالي 60 كبسولة.
- فوريفر الترا هو مسحوق علبته يصل حجمها إلى 250 جرام.
النكهة المتوافرة من مجموعة الأم المرضعة
هناك نكهتين فقط متوافرتين من المجموعة التي تصنع افضل رجيم صحي للمرضعات وهما نكهتي الفانيليا والشوكولاتة، ولا يوجد أي طعم مر في تلك المجموعة لذلك فطعمها يفضله الجميع.
الأسئلة الشائعة عن المجموعة
هل تناسب تلك المجموعة الأمهات أثناء فترة الرضاعة؟
نعم تتناسب المجموعة مع الأم أثناء فترة الرضاعة ولا تجدث أي آثار سلبية على الصحة لأنها طبيعية 100%.
وبذلك نكون عرضنا عليكم افضل رجيم صحي للمرضعات ومنتج الأم المرضعة من شركة فوريفر من متجر صحتي والذي يساعدك في خسارة الوزن بصورة سريعة، فإذا اردتي أن تكتسبي الوزن المثالي عليك أن تتجهي إلى موقع الشركة وتشتري المنتج حتى تتخلصي من الوزن الزائد.
وفي النهاية نتمنى أن نكون قد وفرنا لك كافة المعلومات التي اردتي أن تحصلي عليها عن المنتج، ويمكنك الإستعانة بموقع صحتي فهو يقدم كافة الإرشادات والنصائح لاستخدام منتجات فوريفر.
