رجيم لانقاص الوزن 15 كيلو في اسبوع مجرب و مضمون من فوريفر,
الوزن الزائد يمكن أن يزعج الكثير منا ولكن في بعض الأحيان نضطر لعمل رجيم حتى نتخلص من الوزن الزائد، فمن هنا لابد من اتباع نظام غذائي صحي حتى لا تؤثر عملية فقد الوزن على صحتنا، فلابد من تناول وجبات صحية ولا تزيد في الوزن وهذا من خلال رجيم لانقاص الوزن 15 كيلو في اسبوع, وأيضًا لابد من تناول مكملات غذائية.
محتوي المقال
نصائح لاتباع رجيم مثالي
يوجد بعض النصائح التي يجب اتباعها لعمل رجيم ومن ضمن تلك النصائح التالي:
- لابد من وضع أوقات لتناول الطعام ولا نترك الموضوع بدون قيود و قسيم الوجبات إلى خمس وجبات فبين كل وجبة والاخرى ساعتين.
- لابد من تناول طبق السلطة والذي يحتوي على الخضروات ومنها الخيار والجرجير والجزر.
- لابد من تناول كميات كبيرة من المياه على مدار اليوم تقريبا 4 لتر ماء على مدار اليوم و عدم تناول المياه الغازية وعدم شراء الوجبات
السريعة لأن بها الكثير من السعرات الحرارية و التقليل من تناول الملح والسكريات والنشويات. - في رجيم لانقاص الوزن 15 كيلو ينصح بعدم تجاهل أهم العادات السليمة ومنها الألعاب الرياضية فلابد من ممارسة الرياضة بشكل منتظم لأنها تساعد على تقوية العضلات
وتساعد في حرق الدهون من الجسم وتساعد على جعل الجسم صحي ورياضي ورشيق.
اقرا المزيد طريقة detox water ديتوكس الماء بالفواكه و الخضراوات لحرق الدهون و خسارة الوزن
رجيم لانقاص الوزن 15 كيلو في اسبوع وأطعمة حارقة للدهون
يوجد بعض الأكلات التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة جدا أو يمكن أن لايوجد بها سعرات حرارية وأطعمة تحتوي على نسب
ألياف كبيرة تعمل على حرق الدهون لعمل رجيم لانقاص الوزن 15 كيلو وهي كالتالي:
- القرنبيط والملفوف من الأغذية التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة وتعمل على إحساس المعدة بالشبع لفترات طويلة وهضمه يكون بطئ.
- حبوب الكاملة مثل الشوفان والأرز البني فهم يحتويان على نسب كبيرة من الألياف الطبيعية وأيضًا تعمل على حرق الدهون.
- الأناناس يحتوي على انزيم البروميلين والذي يسرع من عملية الهضم للدهون الذي يعمل على حرق الدهون ويعمل على القضاء عليها ويساعد
في كسر أنسجة السيلوليت والتي تزيل الدهون والشحوم من الجسم. - السبانخ من الأوراق الخضراء والبروكلي والجرجير فتلك الأغذية تحتوي على نسبة عالية من الألياف والتي تعمل على إحساس المعدة بالشبع.
- البيض يحتوي على فيتامين B12 والذي يساعد في عملية الهضم للدهون فيوجد بعض الأبحاث التي أثبتت أن تناول البيض كوجبة أساسية في الأفطار يوميا تعمل على خفض الوزن.
- الأسماك تحتوي على أوميجا3 والتي تعمل على عدم تراكم الدهون في المنطقة الخاصة بالبطن.
- والتفاح من الفواكه الرائعة والتي تعمل على حرق الدهون وتحتوي على البكتين والذي يشعر الجسم بالشبع.
- و الزبادي و لكن لا بد أن يكون زبادي خالي الدسم حتى لا يكون به كمية من الدهون والتى تعمل على زياده الوزن.
اقرا المزيد :افضل مشروب لحرق الدهون و سد الشهية مجرب و فعال لنتائج مذهلة
أفضل الطرق للحصول على وزن مثالي
حتى نتخلص من الدهون والوزن الزائد في الجسم لابد من اتباع بعض الخطوات لـ رجيم لانقاص الوزن 15 كيلو وهي كالتالي:
- لابد من التأكد من عدم وجود أي أمراض مزمنة ومنها الأنيميا أو نقص بعض الفيتامينات والمعادن، أو وجود كسل في الغدة الدرقية أو وجود
تكيس في المبايض أو حدوث زيادة في نسبة الأنسولين في الجسم. - لابد من البحث عن المشكلة الأساسية التي تسبب الزيادة في الوزن، فيمكن أن يختلف الحالة الغذائية من شخص إلى أخر والحالة الصحية،
فهنا يتم اتخاذ طرق مختلفة للأشخاص بحسب حالتهم. - تغير في طريقة خسارة الوزن فلابد من تناول الأطعمة الصحية وممارسة الرياضة بشكل مستمر, وتغيير نمط الحياة ومحاولة تغيير العادات الغير صحية.
- اتباع نمط غذائي ملائم حتى يساعدنا على خسارة الوزن فلابد من تناول الأغذية التي تحتوي على سعرات حرارية أقل.
- لابد من الذهاب إلى الطبيب الخاص بالرجيم حتى نتبع أسلوب أو نظام غذائي حي مناسب لكل شخص على حدة على حسب عادات كل
شخص فهي أفضل طريقة لخسارة الوزن.
اقرا المزيد نظام غذائي لانقاص الوزن 5 كيلو في اسبوع و افضل النصائح من متجر صحتي
المشروبات التي تساعد على انقاص الوزن
يوجد بعض الأكلات ولقد تحدثنا عنها, فيوجد أيضا بعض المشروبات الهامة لإنقاص الوزن وهي كالتالي:
- يمكن في الصباح الباكر قبل الإفطار نقوم بتناول كوب من الماء الدافئ ونضع عليه ملعقتين من عسل النحل مع ثلاث ملاعق من الليمون الطازج مع التقليب جيدا ويتم تناوله على معدة فارغة.
- أيضا مشروب الشاي الأخضر من أفضل المشروبات التي تعمل على انقاص الوزن فماذا قهوه جميل فلابد من تناول ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر على مدار اليوم فهو يقوم بحرق 80 سعر حراري في اليوم.
- ولكن بعد القيام بعمل نظام غذائي صحي من خلال الخبير المتخصص في في التغذية وعلاج السمنة هنا و رجيم لانقاص الوزن 15 كيلو سوف لابد من تناول مكملات غذائية، والتي يمكن أن تكون مناسبة للجسم فيوجد العديد من المكملات الغذائية التي توجد من خلال متجر صحتي والذي يعمل على توفير كافة المكملات الغذائية الطبيعية ومن ضمن تلك المكملات منتج جارسينيا بلس من فوريفر.
- يمكن تناول كوب من القهوة على مدار اليوم.
رجيم لانقاص الوزن 15 كيلو في اسبوع و جارسينيا بلس من فوريفر
- يعمل منتج جارسينيا من فوريفر على إنقاص الوزن بشكل أمن.
- تعمل على الإحساس بالشبع مما يجعل الشخص لا يشعر بالجوع ولا يتناول كميات كبيرة من الطعام.
- تعمل على خفض نسبة السكر في الدم.
- يساعد على الحد من تكرار ارتفاع نسبة السكر في الدم ويعمل على انخفاض الوزن الزائد.
- يستخدم مرتين أو ثلاث مرات على مدار اليوم.
- لابد من تناوله قبل الوجبات بنصف ساعة.
اقرا المزيد العناصر الغذائية الأساسية للجسم في فيتولايز من فوريفر باسعار تنافسية في متجر صحتي
رجيم لانقاص الوزن 15 كيلو في اسبوع ومجموعة كلين 9 من فوريفر
- يخلص الجسم من الإمساك الذي يساعد في زيادة الوزن.
- لا يعرض الجسم للإسهال مثل المنتجات الأخرى.
- يساعد على رفع مستوى الحرق في الجسم وهذا لاحتوائه على مستخلص من شجرة النار سيليا.
- لابد من تناول كميات كبيرة من الماء، لأنها تعمل على إذابة الدهون وحتى تخلص الجسم من السموم.
- منتج كلين 9 من شركة فوريفر عند استخدامه لابد من الابتعاد عن المنبهات لا يمكن تناولها.
- وهو يعمل على تنظيم عملية الهضم ويجعل حركة القولون صحيحة.
بعض الأسئلة الشائعة
- هل المنتج يحتوي على مواد كميائية؟
المنتج أمن ويكون كل مركباته من النباتات الطبيعية ومنها الصبار أو جل الصبار ولا يحتوي على أي مواد كيميائية تضر بالجسم.
- متى يبدأ مفعول مجموعة كلين 9 من شركة فوريفر؟
يبدأ مفعولة بالظهور بعد مضي 9 أيام وحتى إحدى وعشرون يوما.
- هل المنتج طبيعي؟
نصح به الكثير من الأطباء لأنه من المنتجات الطبيعية التي لا تحتوي على أي مكونات كيميائية.
في نهاية هذا المقال والذي تعرفنا عليه على بعض العادات والأنظمة الصحية من خلال رجيم لانقاص الوزن 15 كيلو في في أسبوع, والذي من خلاله تعرفنا على أهم العادات السليمة والتي يجب اتباعها عند القيام بعمل رجيم صحي.
في هذا المقال سوف نتحدث عن رجيم لإنقاص الوزن 15 كيلو في اسبوع, ومن خلاله تعرفنا على النظام الغذائي الصحي, وتعرفنا على أهم المنتجات التي يمكن استخدامها من خلال متجر صحتي.
